Bağırsağınız birden fazla beden fonksiyonunu tesirler. Bağırsaklarınızda sağlıklı bir bakteri istikrarı oluşturmak çok değerlidir. Mide bozukluğu, beden yükündeki değişiklikler, daima yorgunluk, yetersiz uyku, cilt tahrişi ve besin intoleransı, sıhhatsiz bir bağırsak belirtileridir.

Diyetiniz, sağlıklı bir bağırsağın korunmasında değerli bir rol oynar. Diyete gereğince probiyotik ve prebiyotik eklemek bağırsak sıhhatiniz için mükemmeller yaratabilir.

LAHANA İLE BAĞIRSAK SIHHATİNİZİ GÜZELLEŞTİRİN

Lahana, son derece şahane bir bağırsak ve kalp sıhhati dostu bir sebzedir. Çözünür ve çözünmez lifleri onu eksiksiz bir bağırsak zerzevatı yapar. Çözünür lif, bağırsak dostu bakteriler, bilhassa laktobasiller ve bifidobakteriler için güçlü bir yakıt vazifesi görür. Lahanadaki çözünmeyen lif, sağlıklı ve nizamlı bağırsak hareketlerini teşvik ederek sindirim sistemini sağlıklı fiyat.

Ayrıyeten lahana besinlerle doludur ve en cep dostu sebzelerden biridir. İltihaplanmayla gayrete yardımcı olabilir ve diyetinizi demir, manganez üzere kıymetli vitaminler ve polifenoller ve kükürt üzere antioksidanlar ile doldurabilir.

Ayrıyeten kollajen oluşumunu destekleyen ve bedenin demir ve folatları kolaylıkla emmesine yardımcı olan C vitamini ile yüklüdür. C vitamini, bağışıklık sisteminiz için de yararlıdır.

Diyetinize lahana eklemenin, bağırsakta kolesterol ile bağlandığı ve kana emilmesini kısıtladığı için berbat kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olduğu da bilinmektedir. Birebir vakitte yararlı bitki bileşenleri içerir.

Lahana ayrıyeten kalp sıhhatini da takviyeler. Lahanada bulunan antosiyaninlerin kalp hastalığı riskini denetim ettiği bilinmektedir. Ayrıyeten iltihaplanma ve yüksek tansiyon üzere kalp hastalığı risk faktörlerini de denetim eder.

Denetimsiz yüksek tansiyon, kalp hastalığı riskinizi artırır. Lahana, kan basıncı düzeylerinizi düzenlemeye yardımcı olan potasyum içerir.

Ensonhaber